Manter-se saudável e em forma é fácil na Costa Rica. Existem muitas atividades emocionantes que exigem força física, equilíbrio, flexibilidade e resistência. Quando as atividades são divertidas e envolvem estar fora, é mais fácil vê-las como formas de diversão que também trazem benefícios físicos e à saúde. Também ajuda quando você leva uma vida em que o movimento regular é apenas parte do trabalho. Veja como as pessoas que vivem na Costa Rica permanecem ativas.
Ciclismo
Andar de bicicleta é uma atividade muito popular na Costa Rica, tanto para fitness quanto para o transporte diário. Os costarriquenhos, especialmente os da cidade, costumam levar suas bicicletas com eles nos feriados ou nos fins de semana para a costa para passeios longos. Também há várias corridas ao longo do ano que normalmente atraem um número impressionante de participantes. O terreno é bastante diverso na Costa Rica, assim como as trilhas de bicicleta.
Bicicleta para a sua saúde © Ivan Velazco / Flickr
Corrida
Correr é outra maneira de muitas pessoas na Costa Rica permanecerem em forma. Existem maratonas ao longo do ano e muitos corredores de maratona dedicados. Entre as vastas praias, costa infinita, passagens nas montanhas e trilhas na floresta, há muitos lugares bonitos para correr.
Não pode parar, não para © Mycatkins / Flickr
Crossfit
A mania do CrossFit chegou à Costa Rica. As academias CrossFit estão surgindo em todo o país. Você encontrará várias academias CrossFit na área de San Jose, bem como ao longo da costa em lugares como Playa Tamarindo e Playas del Coco. Existem 39 academias oficiais do CrossFit na Costa Rica.
Concentração de CrossFit © completamente revisado / Flickr
Aulas de fitness na praia
Moradores e turistas desfrutam de aulas de fitness na praia na Costa Rica. A extensão das marés na costa do Pacífico é muito grande; portanto, na maré baixa, a maioria das praias é bastante larga e a areia geralmente é compactada com bastante força. Isso torna o cenário perfeito para uma aula de fitness na praia. As aulas variam de acordo com o instrutor e o grupo, mas a maioria combina elementos de ioga, cardio, alongamento e fortalecimento muscular.
Caminhada na praia
Você sabia que você pode queimar até 350 calorias por hora andando na areia? Caminhar por uma das centenas de praias da Costa Rica é uma forma eficaz de exercício e que muitas pessoas gostam aqui. Cães também! As praias da Costa Rica são realmente de tirar o fôlego e, quando a maré está baixa e o sol está se pondo ou nascendo, essa é uma atividade verdadeiramente feliz.
Estes pés foram feitos para caminhar © Mike Locke / Flickr
Ioga
A Costa Rica é sede de uma abundância de shalas, estúdios e retiros de ioga inspiradores do zen. Aulas de ioga são oferecidas de costa a costa. O cenário da praia ou da floresta tropical não poderia ser mais incrível para praticar ioga. Existem espaços de ioga internos e externos e é seguro dizer que todos os tipos de ioga para todos os níveis estão disponíveis.
Yoga na natureza © Jon Fife / Flickr
Paddle boarding
Nos últimos anos, o remo realmente explodiu na Costa Rica. Embora a maioria dos surfistas locais desaproveite o surf nas pranchas principais, o surf nas pranchas e nas espetaculares florestas de mangue e estuários realmente decolou. Existem muitas áreas protegidas onde são praticados o remo e até o yoga.
Dê um remo ao pôr do sol © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Surfar
A Costa Rica é um destino de surf altamente cobiçado. Há quebras de surf nas duas costas. É uma grande parte da cultura da praia e do modo de vida na costa daqui. Algumas pessoas surfam quase todos os dias.
Surf forte © Flor de suenio / Flickr
Vida cotidiana
Como a maioria das áreas povoadas da Costa Rica são pequenas cidades, muitas pessoas andam a pé. Ao contrário dos países desenvolvidos maiores, onde você tem que dirigir para qualquer lugar ou pegar um metrô ou ônibus, na Costa Rica, as comodidades básicas, como o banco, a loja de alimentos e o consultório médico, estão a uma curta caminhada ou a uma distância mínima de bicicleta. Optar por caminhar para se locomover e sempre ir para o transporte motorizado queima muitas calorias extras e ajuda as pessoas que vivem na Costa Rica a ficar um pouco mais em forma.
Sempre em movimento © Arturo Sotillo / Flickr
Trabalho Manuel
Muitos costarriquenhos estão envolvidos em algum tipo de trabalho manual como parte de seu trabalho. Cultivar, cuidar de gado, pesca, paisagismo e construção são profissões comuns na Costa Rica. Esse tipo de trabalho certamente manterá o sangue bombeando e os músculos em movimento.
