Se você está experimentando tratamentos naturais de saúde, os óleos essenciais - a fragrância concentrada e os compostos aromáticos das plantas - são um ótimo complemento para o armário de remédios. Estudos confirmam que são eficazes no tratamento de todos os tipos de alimentos, desde insônia e acne a dores de cabeça, sem a necessidade de medicamentos convencionais.
“Os óleos essenciais são uma alternativa maravilhosa, para equilibrar a mente, o corpo e o espírito de maneira não invasiva”, explica Naomi Edwards, aromaterapeuta e cofundadora da linha de produtos para a pele ayurvédica Aroma Veda. "Nossos corpos reconhecem imediatamente a força vital da planta em um nível celular, e a experiência aromática pode alinhar nossa saúde mental e também física".
Edwards - que cheira permanentemente como um buquê de flores silvestres - recomenda investir em lavanda, hortelã-pimenta, sálvia, camomila, vetiver, gerânio rosa, bergamota e ylang ylang para uma farmácia aromaterapêutica completa, além de uma grande garrafa de "óleo transportador" como amêndoa, coco ou azeitona para diluição (os óleos essenciais podem ser muito intensos por conta própria).
Enquanto eles definitivamente cheiram bem o suficiente para comer, a ingestão de óleos não é recomendada sem a orientação de um aromaterapeuta treinado. Em vez disso, tente espirrar algumas gotas nas palmas das mãos e inspirar profundamente, misturar com um óleo transportador e espalhar em áreas específicas do corpo ou adicionar a um difusor para perfumar completamente o seu espaço.
Estresse e ansiedade
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Um dos óleos essenciais mais comuns, a lavanda é um sedativo natural que ajuda no sono, inquietação, irritabilidade, tensão nervosa e ataques de pânico.
Camomila romana (Chamaemelum nobile)
Também é um sedativo natural, ótimo para acalmar o sistema nervoso.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Um dos óleos mais fortes para aterramento e centragem. Reduz a ansiedade, diminui a frequência cardíaca e uniformiza a respiração.
Como aplicar: difusor, inalação da palma da mão ou misture com um óleo transportador e esfregue no peito e nos pés.
Depressão
Bergamota (Citrus bergamia)
A bergamota é muito estimulante e, por sua capacidade de melhorar a circulação, produz sentimentos de alegria e energia.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
A inalação de ylang ylang pode elevar imediatamente seu humor e reduzir emoções negativas.
Como aplicar: difundir este óleo em seu espaço ou usar inalação simples de palma.
Dor menstrual
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) e Clary Sage (Salvia sclarea)
Ambos os óleos naturalmente equilibram os hormônios, o que pode ajudar a reduzir os sintomas.
Como aplicar: Coloque 2-3 gotas na palma da mão, com óleo transportador, depois esfregue no abdômen ou na parte inferior dos pés.
Menta (Mentha piperita)
Reduz a dor e o desconforto causados por cólicas, dores de cabeça e náusea.
Como aplicar: Coloque uma gota na palma da mão, com óleo transportador e aplique na parte de trás do pescoço e na parte inferior do abdômen.
