Achando um pouco difícil chegar à academia dia após dia? Felizmente, esses inspiradores entusiastas do fitness de Mumbai deixarão você motivado rapidamente com seus feeds super energéticos do Instagram. De corredores de maratona e instrutores de Zumba a nutricionistas esportivos - esta lista cobre todas as suas necessidades de condicionamento físico.
Natasha Noel
Se esse yogini não pode inspirar você a sair e se mexer, o que pode? De uma infância abusiva durante a qual viu sua mãe biológica se queimar até a morte e, mais tarde, confrontada com abuso sexual de uma ajuda doméstica masculina, Natasha se tornou uma das mais inspiradoras entusiastas do fitness do país. Siga-a no Instagram para vê-la entrar em poses de ioga nos lugares mais inesperados - supermercados, restaurantes, rodovias e enquanto espera para receber água de coco. Mais importante, siga-a para uma dose regular garantida de palavras inspiradoras e instruções motivadoras de ioga.
Eu amo alguns cocos. ?? Então meu coco Walla está oficialmente com medo de mim. Como dançarinos / iogues fazem alguma coisa na vida. ?? Crédito da foto Karishma? Nome em sânscrito: Natarajasana Tradução em inglês: pose do dançarino Pratique diariamente. Fique seguro. Fique humilde.?❤ Muito amor ?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De tudo que você tem a dizer? #fitspo #fitnessaddict #fitnessfreak #HealthyLiving #HealthyLifestyle
Uma foto publicada por Natasha noel (@ natashanoel001) em 19 de julho de 2016 às 22h59 PDT
O dia 3 de ✨ #OMingForTheSky ✨ é uma estocada baixa com costas ou anjaneyasana O tema de hoje é CONFIANÇA. ? A memória da infância que sempre me lembro claramente é minha mãe biológica enterrada. A coerência de uma memória contribui para sua longevidade na memória. A extensão em que uma experiência é entendida de maneira significativa afeta a probabilidade de ser incorporada ao repertório permanente dos eventos de nossa vida. Como esse indivíduo entende o significado dessas experiências contribui para o seu senso de si. Por causa dos 'outros' eventos que também ocorreram na minha vida, eu era um ser extremamente negativo, uma criança muito assustada e doentia. Eu não tinha confiança, auto-estima zero e as inseguranças continuaram aumentando ao longo dos anos. Eu já percorri um longo caminho, mas ser negativo apenas vem tão naturalmente para mim. Sinto constantemente que as pessoas estão me julgando. Sinto-me constantemente inseguro por não ser bom o suficiente e por nunca ser bom o suficiente. É uma decisão consciente todos os dias aceitar meus monstros. Ser amigo deles. Aprendendo a ser confiante. Eu queria toda a dor, as dúvidas e todo o ódio de parar. Eu nunca me senti confortável no meu corpo. Nunca confortável nesta vida. Eu queria que as coisas mudassem. Eu queria melhorar. Levei um longo tempo (às vezes ainda lutando) para desfazer tudo o que eu condicionei a acreditar nas constantes 'eu não posso' ou 'nunca' em 'eu posso' e 'como vou saber se não o faço experimentar?' Sua mente é muito poderosa, faz ver o bem. Faça acreditar no bem. Faça conhecer o bem. Seja você. Seja confiante em ser você. Você não precisa ser como a próxima pessoa, não faz sentido. As memórias processadas são integradas na personalidade dinâmica e em evolução do indivíduo que retém e interpreta os acontecimentos da vida. Não escolhemos a infância que recebemos, mas podemos escolher o que fazer com as impressões de nossas memórias de infância. Seja você com confiança. O mundo precisa de um pouco do seu brilho louco. ? Siga e marque a opção ✨Divine Hosts✨ @stardivakhushi @ natashanoel001 @elizabeth_camp @carreyia? Patrocinadores generosos? @malabella_jewels @yogacamp @arthleticwear @pdadancewear (Meu top)
Uma foto publicada por Natasha noel (@ natashanoel001) em 19 de outubro de 2016 às 05:01 PDT
Deepika Mehta
Este especialista em fitness profissional está entre os praticantes de yoga Ashtanga mais conhecidos do país. Seus clientes em Bollywood incluem artistas como Aishwarya Rai, Priyanka Chopra, Bipasha Basu, Deepika Padukone, Preity Zinta e Vidya Balan. No entanto, a história de Mehta é tão inspiradora quanto seu trabalho. Ela encontrou a disciplina de yoga depois de um acidente de escalada quase mortal em 1997, após o que os médicos lhe disseram que nunca mais voltaria a andar. Sua conta no Instagram é uma coleção inspiradora de fotografias impressionantes e de qualidade de suas várias poses de ioga Ashtanga, acompanhadas de palavras inspiradoras sobre positividade do corpo, saúde e fitness.
OM tryaübakaü yajàmahe sugandhiü puùñivardhanaü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||
………………………….
. Eu me curvo ao Senhor Shiva de três olhos, que é cheio de fragrâncias doces, que nutre os seres humanos. Que Ele me liberte da escravidão de Samsara e da morte, assim como um fruto maduro de pepino é separado da trepadeira. Posso ser consertado na imortalidade! (Este é o mantra Maha-Mrityunjaya.)
Uma foto publicada por Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) em 21 de junho de 2016 às 18:20 PDT
Sabemos o que somos, mas não sabemos o que podemos ser. William Shakespeare
Uma foto publicada por Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) em 7 de abril de 2016 às 19:13 PDT
Milind Soman
Se você é um corredor, uma pequena dose de Milind Soman é a inspiração exata que você está procurando. Essa supermodelo, ator e produtora de filmes também é embaixadora da Pinkathon, a maior corrida feminina da Índia. Seu Instagram mostra ele correndo descalço pelos estados, liderando maratonas em cidades de todo o país e promovendo consistentemente uma Índia melhor e mais apta.
Delhi Pinkathon no dia 4 de setembro! ESTAR LÁ! ?
Uma foto publicada por Milind Usha Soman (@milindrunning) em 28 de agosto de 2016 às 9:02 PDT
O esporte de resistência nos ensina uma coisa: se você trabalha com algo que ama, com paciência, consistência e foco, não apenas chegará aonde quer chegar, mas a todo momento estará onde quer estar. # Live2Inspire
Uma foto publicada por Milind Usha Soman (@milindrunning) em 18/11/2015 às 6:55 PST
Namrata Purohit
Tendo co-fundado um dos melhores estúdios de Pilates da cidade, The Pilates & Altitude Training Studio aos 16 anos, quando ela também se tornou a instrutora de Stott Pilates mais jovem do mundo, Purohit já é uma das figuras de fitness mais inspiradoras da cidade. Seu Instagram é inundado com vídeos e fotografias inspiradores, mostrando ela e seus clientes super-em forma.
Tentativa de crucifixo no poste. Um exercício tão divertido, mas desafiador, e pose para segurar !! O que outras pessoas estão dizendopineapple with black and white
Uma foto publicada por Namrata Purohit (@namratapurohit) em 2 de novembro de 2016 às 1:57 PDT
Eu sou um anjo ??? haha apenas ficando você mais apto do que você já é Varun !! Você é o Sr. Resistente e o Sr. Divertido! #Repost @varundvn with @repostapp ・ ・ ・ Estes são tuff como o inferno, mas felizmente eu sou I. Estes são CORE PULL ups
.@namratapurohit parece um anjo, mas ela realmente não é?
Um vídeo postado por Namrata Purohit (@namratapurohit) em 17 de outubro de 2016 às 3:43 PDT
Padmavati Iyengar
Se Zumba é a sua jam, Padmavati Iyengar é a rainha do fitness que você precisa seguir no Instagram. Das rotinas energéticas do Zumba às faixas mais recentes e atraentes, além de mensagens motivadoras sobre fitness, positividade do corpo e muito mais, o Instagram dela fará com que você queira se mover imediatamente.
Aleatória 5 mins. Coreografia de Zumba na música 'Ginza'. Há tanta coisa em que preciso trabalhar em termos de dança, mas eu amo o amor como a zumba me faz sentir como uma estrela na classe. Eu estava cético em colocar este vídeo porque pareço cansado e meus movimentos são um pouco desleixados, mas então pensei que todos nós estamos aprendendo e que nem sempre podemos estar no ponto o tempo todo, certo? Para quem não conhece, o @zumba é um programa de condicionamento físico para TODOS! um dançarino, não dançarino, tem 2 pés esquerdos, 50 anos e 12 anos. Se você pode se mover, zumba é para você. É o único lugar onde você pode dançar, cantar, ir para a esquerda quando todo mundo está indo para a direita, seja você mesmo, seja livre, sem julgamento. Eu chamo de "espaço sem julgamento" É um "treino" que não parece um, mas vamos queimar muitas calorias.
Um vídeo postado por Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) em 25 de outubro de 2016 às 5:55 PDT
Boa saúde consiste em 70% do que você come. É bom ter mini-refeições / lanches a cada 2-3 horas em um dia e eu sou tão culpado de estar viciado em comer o que encontro em casa ou fora (principalmente biscoitos porque tenho preguiça de cozinhar?) ADORO essa nova linha chamadas alternativas saudáveis por @naturesbasket Sim, são alternativas mais saudáveis para a alimentação diária. Eles têm batatas fritas crocantes de frutas (feitas de frutas 100% reais como manga, abacaxi, etc., como é legal isso ?!) e muitas outras opções de lanches. Os flocos jowar é o meu favorito? Obrigado, @letschbang e a cesta da Nature por isso. Agora tenho alternativas saudáveis para mastigar em movimento. Você deve totalmente conferir @naturesbasket e sua gama.É muito impressionante e acessível.
Uma foto postada por Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) em 27 de setembro de 2016 às 4:29 PDT
Urmi Kothari
Essa treinadora de energia e treinadora certificada da Nike deixou sua bem-sucedida carreira de marketing como a inspiração de fitness que ela é hoje. Seu centro de fitness, Kinetic Living, promove fitness holístico, combinando treinamento cruzado e funcional, TRX, Calisthenics, Pilates, Kettlebells, Barefoot Training, Foam Rolling e muito mais. Seu Instagram está cheio de idéias de refeições saudáveis, dicas de alimentação limpa, rotinas de exercícios e muito mais.
Quando as coisas ficam fáceis, as tornamos mais difíceis de nos desafiar. compartilhando esse #core #burner # conjunto de # pranchas ponderadas e esforço máximo #tuck #jumps. Faça 40/60 segundos de prancha ponderada com #peso (não esforço #max para proteger suas costas) e faça imediatamente repetições máximas de saltos de dobra. Aterre suavemente, mantenha-se ocupado e SEJA LUZ EM SEUS PÉS ??? Eu fiz 80 libras dois dias atrás e vai ficar mais pesado na próxima semana. I2 Tuck Jumps me deixavam sem fôlego há dois meses; agora posso fazer 20. (Você pode ver meu rosto queimado depois disso? ✌? ️) Tente isso e me marque. Você também pode tentar desafiar seu limite novamente comigo e @kineticliving no próximo domingo, 23 de novembro, no #BOOTCAMP #BRUNCH no @tangerineartsstudio. 11-1: 30 pm. Ligue para 9594504666 para obter detalhes ou 9867369960 Credit credit @ subtle.strength após nossa sessão ao vivo @niketraining super carregada. #adad #urmikothari #kineticliving #forte # força # resistência # queimadura #burpee # queimadura
Um vídeo postado por Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) em 14 de outubro de 2016 às 23:43 PDT
Quem quer um lanche da noite? Eu ! Eu ! Eu ! Quando as pessoas me perguntam sobre minha dieta, eu apenas digo: Coma seus vegetais e atenha-se à # proteína natural! Claro que não se priva de um bom #darkchocolate ?????? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uma foto publicada por Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) em 5 de outubro de 2016 às 5:21 PDT
