Inspirado por todas essas imagens de progresso no Instagram, você decide começar a se exercitar regularmente, mas depois de cerrar os dentes por meio de um punhado de aulas de fitness suadas, desiste, convencido de que nunca será uma daquelas pessoas que adora se exercitar. Bem, parece que pode haver um truque muito simples para se tornar uma dessas pessoas.
Michelle Segar, diretora do Centro de Políticas e Pesquisa em Esporte, Saúde e Atividade da Universidade de Michigan, é especialista em psicologia do que nos motiva a entrar em forma e permanecer assim. Em uma tentativa de descobrir por que algumas pessoas gostam de malhar, enquanto outras a evitam a todo custo, sua equipe entrevistou 40 mulheres entre 22 e 49 anos sobre o que as faz sentir-se satisfeitas na vida.
Quer se exercitassem regularmente ou não, todas as mulheres relataram valorizar relações pessoais íntimas, relaxar o tempo de lazer e alcançar seus objetivos, grandes ou pequenos. O que surgiu foi que aqueles que evitavam exercitar-se viam o exercício como uma clara oposição a essas coisas. Para eles, era uma atividade demorada e estressante que envolvia colocar seus corpos em feitos desconfortáveis, quando o que eles realmente queriam fazer em seu tempo livre era sair com os amigos.
Por outro lado, aqueles que gostavam de ser ativos viam o condicionamento físico como parte essencial de sua satisfação geral - uma fonte de vínculo social, relaxamento e realização, em vez de uma barreira para eles. A chave, então, para se tornar “uma pessoa que exercita” é ver o exercício como parte integrante da satisfação, em vez de inconveniente ou forma de punição.
Segar disse à Time que os não exercitadores foram adiados porque "têm uma definição muito restrita de como deve ser o exercício". Em outras palavras, eles estão imaginando se comprometer com o Crossfit quando tudo o que realmente precisam fazer para melhorar sua saúde é fazer uma caminhada rápida várias vezes por semana, ou uma aula de zumba no fim de semana. "As mulheres precisam se dar permissão para usar a atividade física como forma de relaxar - para se reunir com amigos ou entes queridos e dar um passeio, simplesmente porque ser ativo e ao ar livre melhora o humor e faz com que se sintam bem", disse ela.
